La buena higiene bucal es algo muy importante puesto que refleja como te cuidas, ya que tu boca tiene un mejor aspecto y un olor fresco. Recuerda que debes cepillar tus dientes todos los días después de que comas debido a que los alimentos pueden variar el PH de tu saliva, por lo cual hace necesario el cepillado para prevenir la acumulación de sarro.
Es necesario tener en cuenta que debes usar un cepillo y crema dental adecuados para tus dientes por lo cual consulta con tu odontólogo.
Para practicar una buena higiene bucal puedes:
- Cepillar a profundidad.
- Usar hilo dental.
- Mantener una dieta equilibrada.
- Utilice productos dentales con flúor.
- Usa enjuagues bucales.
Tips:
- Si no puedes lavarte los dientes después de una comida come un fruta o verdura pero intenta que solo sea en situaciones urgentes.
- Visita a tu dentista 1 o 2 veces al año.
- Lleva contigo un cepillo y una crema dental cada vez que salgas.
- No fumes puesto que dañara tus dientes.
- Prevenir el consumo de productos ricos en glucosa.
Enfermedades que se pueden ocasionar si no se tienen una buena higiene:
- Enfermedades cardiovasculares.
- Enfermedades renales.
- Gingivitis y periodontitis.
- Mucositis
“¡Gran parte de nuestra salud comienza en nuestra boca! La salud de nuestras encías y dientes está directamente relacionada con la salud de nuestro corazón y nuestra salud inmunológica”.
– Amy Leigh Mercree.
Referencias:
- https://www.colgate.es/oral-health/articles/what-is-good-oral-hygiene
- https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/salud-dental/prevencion-diagnostico/enfermedades-vasculares.html